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孕妈妈怎么吃西瓜才健康?

发布时间:2019-03-03   浏览次数:

假如吃西瓜太多,就会摄入适量糖分。由于孕期女性内分泌产生了生理性变革,体内胰岛素相对不足,对血糖的牢固作用下降,造成糖在血液中的浓度高,会发生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要起因,因而,孕妇不能适量吃西瓜。有的孕妇吃水果不加把持,还有的孕妇过多摄入含糖量高的食品,这些都是造成妊娠期糖尿病的原因。

孕妇吃瓜要适量

西瓜优点虽多,但也不是任何人都可能吃,更不能是无限制地吃。多少天前,一位怀孕7个多月的孕妇刚被检查出患了妊娠糖尿病,起因就跟她近段时间吃了过多的西瓜有关。

专家说,西瓜中除了水分内,还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。

孕妇饭前或饭后别吃瓜

孕妇吃西瓜有利益

为避免引起肠胃疾病,吃西瓜时还要决定新鲜的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的“冰西瓜”,孕妇吃后可能会引发宫缩,重大的可能引起早产,甚至危及胎儿的生命。因此万万不能掉以轻心。

产前跟产后吃些西瓜,可以治疗和矫正孕妇贫血。如在盛夏分娩的妊妇,常吃西瓜可以防暑降温,消夏祛暑。西瓜含糖分,有补充能量、保护肝脏的作用。分娩过程中,良多产妇有精神弛缓、产程延长、失血出汗、周身疲劳、胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等气象,这时吃些西瓜岂但可以弥补水分、增添糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量,刺激肠蠕动、促进大便通畅,还能够增加乳汁分泌,并有助于术后产妇的伤口愈合。

孕妇在妊娠期间常吃些西瓜,不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的成果。妊娠末期,孕妇常会发生程度不同的水肿跟血压升高,常吃西瓜,岂但可以利尿去肿,还有降落血压的功效,这对孕妇的健康也是有利的。西瓜还可以增加乳汁的分泌,因此,孕妇吃些西瓜对身体是有利的。

孕妇不要吃“冰西瓜”

西瓜中大量的水分会冲淡胃液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化接受,而且饭前吃大批西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种养分素大打折扣。

孕妇可以时常吃些西瓜,然而为了未来宝宝的健康,一些留心事项要按照。

夏季,正是西瓜上市的节令。汁多色鲜、清凉解渴的西瓜,把很多准妈妈的馋虫都勾了出来。有人说孕妇多吃西瓜有利于生产,也有人说孕妇吃西瓜可能导致早产,天地之别的说法让不少准妈妈犯了难。那么,孕妇究竟能不能吃西瓜呢?西瓜要怎么吃才有营养呢?



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